کلمات کلیدی: ice facial, یخ درمانی, سرما درمانى, کرایوتراپی, کاهش پف دور چشم, کاهش ترشحات چربی, التیام آفتاب سوختگی, کاهش انواع التهابات پوستى, سوختگى با یخ .
بکارگیرى یخ بر روى بخش هایی از بدن بمنظور سلامتى تحت عنوان سرما درمانى یا کرایوتراپی یا یخ درمانى شناخته مى شود و معمولا برای کوفتگى هاى ناشى از صدمات در موارد زیر بکار مى رود :
- التیام درد با کاهش موقت فعالیت عصب
- کاهش تورم توسط کاهش جریان خون
- افزایش سرعت بازیابی عملکرد با تسریع ترمیم بافت نرم
امروزه برخى از متخصصین بکار گیرى یخ را بر روى صورت تحت عنوان skin icing یا ice facial در موارد زیر هم توصیه مى کنند :
- کاهش پف دور چشم
- کاهش ترشحات چربی
- افزایش گردش خون مویرگى و تغذیه بهتر پوست
- کمک به افزایش گردش جریان مواد در عروق لنفاوى و کمک به دفع بیشتر مواد سمى و زائد
- کمک به بهبود آکنه
- التیام آفتاب سوختگى
- کاهش التهاب و تورم از جمله در موقع گزش حشرات و در موارد خارش و کهیر
- کاهش برخى از علائم پیر پوستى از جمله خستگى و افتادگى پوست
- بهبود عمومى ظاهر پوست
هر چند ادعاهای مطرح شده فوق بیشتر مبتنى بر شواهدی است که مصرف کنندگان و بیوتى تراپیست ها مطرح مى نمایند اما به عنوان فردى که بشدت اعتقاد دارم پوست ، ساختار و عملکرد هاى مرتبط با زیبایی آن بشدت به عوامل بهبود دهنده موود فرد مصرف کننده در ارتباط است و ایمان دارم هر آنچه که موود فرد را بهبود می بخشد بدلیل تحریک ساخت اندروفین ها در پوست ، حال پوست را نیز بهبود بخشیده ، فیبروبلاست را تحریک به سنتز کلاژن و الاستین نموده و در نتیجه مى تواند به عنوان اقدامات مراقبتی و درمانى با موفقیت بکار گرفته شود.
چگونه یخ را بر روى صورت بکار بگیریم؟
بهترین روش بکار گیرى یخ بر روى صورت این است که ۴ الی ۵ تکه کوچک یخ را وارد پارچه ای نخى یا کتانى نازک نموده و بعد از اینکه مقدار کمى از این یخ ها آب شدند و پارچه را خیس نمودند پارچه مورد نظر را به آرامى بر روى پوست ماساژ دهید و بهتر است حرکات دست در حین انجام این عمل به صورت دورانى باشد. این عمل را مى توانیم دو الی سه دقیقه انجام دهیم. این ماساژ مى تواند در نواحى فک، چانه ، لبها ، بینى ، گونه و پیشانى باشد.
کاهش افتادگى و کبودی زیر چشم
مایو کلینیک امریکا مى گوید ؛ با بکارگیرى کمپرس سرد براى چند دقیقه در هر روز مى توان میزان افتادگى پوست زیر چشم را کاهش داد. البته توصیه من این است که این عمل با مقدار بسیار کمى فشار هم همراه باشد. البته بر اساس تحقیقى که در سال ٢٠١٣ صورت گرفته مشخص شده کافئین به صورت موضعى مى تواند جذب پوستى مناسبی داشته باشد و مى دانیم کافئین یکى از مواد موثر در کاهش تیرگى دور چشم ها شناخته مى شود لذا بکارگیری ترکیباتى حاوى این ماده که بعدا مفصلا شرح خواهم داد مى تواند همراه با درمان های دیگر برای کاهش مشکلات دور چشم از جمله افتادگى و سیاهى آن موثر باشد.
کاربردهاى یخ درمانى در پوست هاى آکنه ای و چرب
بکار گیرى یخ به دلیل اینکه مى تواند موجب کاهش التهاب و انقباض منافذ پوست گردد در نتیجه مى تواند سبب کاهش تولید بیش از حد چربى در غدد سباسه شود. اما نحوه بکارگیرى یخ در پوست هاى آکنه ای کمى متفاوت تر است و بهتر است که برای هر نقطه از پوست تکه ای یخ در پارچه نخى کوچک قرار گرفته و از بکار گرفتن آن براى نقاط دیگر صورت خودداری گردد تا موجب انتقال احتمالی باکترى ها از نقطه ای به نقطه دیگر نگردد.
بر اساس مقاله منتشره در سال ٢٠١٩ مشخص شده است بکار گیرى موضعی یخ مى تواند موجب کاهش فاکتورهای التهابی از جمله انواع اینترلوکین ها و پروستا گلاندین E2 … گردد و لذا مى تواند در کاهش انواع التهابات پوستى از جمله بعد از انجام بسیارى از پراسیجر ها همانند لیزر ، میکرو درم … نیز موثر باشد.
توصیه میکنم بعد از بکارگیرى کرم یا سرم شب و قبل از خواب یخ درمانى کنید.
بکارگیرى تعداى یخ که در درون پارچه ای نازک و کتانى قرار گرفته است ده دقیقه بعد از استفاده از کرم یا سرم شب مى تواند احتمالا جذب مواد موثره موجود در آن را به دلیل افزایش جریان خون مویرگى افزایش دهد. برای اینکار لازم نیست که یخ ها را ماساژ دهید بلکه فقط کافی است تا پارچه یا بهتر است بگویم کیسه حاوى یخ را تنها یک دقیقه بر روى صورت قرار دهید.
البته از یخ درمانی در موارد متعددی استفاده مى گردد اما قبل از بکارگیرى این روش لازم است تا نکات زیر مد نظر قرار گیرد :
یخ درمانی هرگز جایگزین هیچ درمان بیمارى پوستى ای نیست و تنها به عنوان مکمل درمان بکار مى رود، لذا هرگز نباید با انجام آن داروى تجویز شده مصرفى توسط پزشکان را قطع یا کمتر مصرف نمود.
- حتما لازم است تا از ظرف یخ مناسب و مجزایی برای اینکار استفاده گردد و هر بار پس از مصرف کاملا شستشو شود.
- قبل از بکار گیرى یخ بهتر است صورت کاملا شسته و آماده و تمیز باشد.
- لازم است تا دقت گردد پارچه مورد استفاده حتما بعد از مصرف با مواد شوینده همانند شامپو یا مایع دستشویى شسته ، آبکشى و خشک گردد.
- توصیه مى کنم تا بخصوص در افراد دارای پوست های حساس و کمى حساس یخ درون پارچه ای قرار گیرد و مستقیما بر روى صورت بکار نرود تا سرمای گزنده یخ مشکلی را ایجاد ننماید.
- از قرار دادن و بکار گیرى طولانى مدت یخ بر روى پوست صورت خودداری گردد زیرا مى تواند موجب پدیده ای تحت عنوان سوختگى با یخ شود.
