اسموتی های نوتریکازمتیک برای افراد دارای قند خون و یا اضافه وزن از بهرتین راه کارهای تغذیه ای برای سلامت عمومی بدن و بهبودی زیبایی پوست و موی این افراد است. پس اگر شما و یا اطرافیان شما جزو این دو دسته افراد هستن حتما در رژیم تغذیه ای آنان از این اسموتی لاغری برای آنها بهره ببرید.
مواد لازم برای تهیه اسموتی لاغري و كنترل قند خون
- باميه خرد شده يک فنجان
- برگ بي بي اسفناج خرد شده يک فنجان
- ١ عدد هويج كوچک و خرد شده
- ١ عدد سيب كوچک و خرد شده
- پودر دارچين نصف قاشق چايخوري
- گردو و بادام درختي پودر شده به نسبت مساوی يک قاشق مرباخوری
طرز تهيه اسموتی لاغری
باميه، هويج، اسفناج و سيب را داخل ميكسر انداخته و به مدت سه دقيقه ميكس كنيد، حال دارچين و گردو و بادام را كه قبلا پودر كرده ايد اضافه كنيد، مخلوط مورد نظر را يک دقيقه ميكس نماييد. فيبر هاي جامد و مايع موجود در اين اسموتی و تركيب آنتی اكسيدانی بسيار قوی آن همراه با انواع املاح ، اسيدهای آمينه و ويتامين هم بسياری از نيازهای روزانه شما را تامين می نمايد و هم در كاهش قند خون ، چربی و وزن تان موثر است. اين اسموتی داراي اثرات بسيار خوبی در جوانسازی پوست داشته و به آن طراوت و زيبايی می بخشد.
يك ماه روزي يک ليوان از یان نوشیدنی ارگانیک را بعد از ناهار و يک ليوان بعد از شام از اين اسموتی لاغری را ميل نماييد تا از منافع آن بهره مند گرديد.
✍️ دکتر محمد بقایی
edited by artan akheri
