اسموتی و ماسک زیبایی سم زدا و آنتی اکسیدان مناسب پوستهای بی جان و بی روح
کلمات کلیدی: اسموتی و ماسک زیبایی, آنتی اکسیدان, پوستهای بی جان و بی روح, سبزیجات, نئوگزانتین و ویولاگزانتین, اپیکاتچین و فلوریدزین, فروکتو الیگوساکارید .
این اسموتی و ماسک زیبایی یک ادیبل کازمتیکس EDIBLE COSMETICS است که قابلیت مصرف موضعی و خوراکی را دارد.
مواد لازم :
۵ برگ از یک کاهو تازه
۵ برگ بی بی اسفناج
یک عدد ساقه کرفس
یک عدد سیب کوچک پوست شده
یک عدد موز متوسط
یک قاشق مرباخوری کنجد
یک لیوان آب
طرز تهیه :
سیب و موز را پوست کنده و به قطعلات ریز تر تقسیم کنید . سبزیجات را شسته و خشک نمایید .همه مواد را وارد مخلوط کن کرده و به مدت ۵ دقیقه میکس نمایید . اسموتی مورد نظر آماده است. از این اسموتی می توانید مقداری را به عنوان ماسک روی صورت قرار داده و به مدت ۱۰ دقیقه صبر نمایید سپس اقدام به شستشو نموده وبا حوله ایی نرم خشک کنید.
خواص:
کاهو
کاهو منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین کا و پتاسیم است که ویتامین آ موجود در برگهای سبز تیره بیشترین بخش را به خود اختصاص داده است. همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر غذایی، کربوهیدرات، پروتئین و مقدار کمی چربی است.
اسفناج
اسفناج منبع غنی ایی از نئوگزانتین و ویولاگزانتین از جمله مواد ضدالتهاب که نقش مهمی در کنترل التهابات ایفا میکنند. این مواد به وفور در اسفناج یافت میشود. ویتامین C و E، بتاکاروتن، منگنز، روی و سلنیوم موجود در اسفناج همگی از آنتیاکسیدانهای قوی برای مقابله با پیر پوستی ،پوکی استخوان … است.
کرفس
کرفس دارای مواد معدنی منیزیم و پتاسیم میباشد که برای آرامش اعصاب و کاهش استرس مفید میباشند. کرفس همچنین دارای مقدار زیادی ویتامینهای K و C است که آنتیاکسیدان بوده، موجب کاهش التهاب ، اثرات ضد پیری ، سمزدایی و مبارزه با بیماریهای سرطانی میگردند.
سیب
سیب سرشار از ویتامینها، مواد معدنی، عناصر مغذی و ترکیبات آلی با ارزش است. ویتامین C، ویتامین K، ویتامین ب۶ و ریبوفلاوین از ویتامینهای موجود در سیب هستند. پتاسیم، مس، منگنز و منیزیم مواد معدنی مفیدی هستند که در سیب یافت میشوند.
سیب سرشار از فیبر است و مصرف یک وعده سیب، ۱۲ درصد از نیاز روزانهی ما را به فیبر تأمین میکند. سیب سرشار از فیتونوترینتها و فلاوونوئیدها یی مانند کوئرستین، اپیکاتچین و فلوریدزین است. علاوه بر اینها، سیب ترکیبات پلیفنلی متنوعی را نیز در خود جای داده است.
موز
موز بدلیل داشتن پتاسیم زیاد ضد سرطان بوده و غذای خوبی برای ماهیچه ها است. موز به دلیل مقدار زیاد آهنی که دارد، محرّک تولید هموگلوبین در خون است و در نتیجه، در موارد کم خونی بسیار موثر است . موز حاوی مقدار فراوانی «فروکتو الیگوساکارید» است که این ماده، پروبیوتیک های مفید برای دستگاه گوارش را به تحرک وامی دارد.
فروکتو الیگوساکارید همچنین قابلیت جذب کلسیم در بدن را تقویت می کند. موز دارای اثر آنتی اسید طبیعی در بدن است. بنابراین، خوردن موز باعث آرامش فعالیت معده می گردد. موز رسیده که سرشار از پتاسیم و انواع ویتامین و املاح است.
کنجد
کنجد دارای پروتئین ، ویتامین های B , D , E , F و لسیتین می باشد . مقدار روغن آن در حدود ۵۰% است. روغن کنجد مرکب از حدود ۷۰% اسیدهای چرب اشباع نشده مانند لینولئیک اسید ، اولئیک اسید و مقداری اسیدهای چرب اشباع شده مانند اسید پالمتیک و آراشیدونیک اسید می باشد .
✍️ دکتر محمد بقایی