کلمات کلیدی: پوستهای خشک، فصل زمستان، سلامت پوست، ماساژ صورت، مرطوب کننده، بالم لب، ضد آفتاب، نوشیدن آب، تغذیه مناسب.
زیبایی و سلامتی
پوست انسان در طول فصل زمستان به واسطه سرما معمولا خشک تر و زبر تر از فصول دیگر است و حال اگر فردی دارای پوست خشک و حساس باشد این مشکلات به مراتب بیشتر رخ می نماید. بکار گیری توصیه های زیر هم می تواند از شدت مشکلات کاسته و هم به زیبایی و سلامت پوست هایمان کمک شایانی نماید . توصیه هایی که تحت عنوان ” توصیه های دکتر بقایی برای پوستهای خشک در زمستان ” ارائه می گردد، شامل سه تقسیم بندی زیر می باشد:
- توصیه های صبحگاهی
- توصیه های در طول روز
- توصیه های عصرگاهی و قبل از خواب
توصیه هایی که با رعایت آنها نه تنها پوست هایی زیبا خواهید داشت بلکه این زیبایی را در نهایت سلامت تجربه خواهید نمود.
توصیه های صبحگاهی
- پس از برخاستن از خواب
پس از برخاستن از خواب دستان خود را به آب ولرم آغشته نمایید و آن را به روی صورتتان بپاشید ، این کار سبب هوشیاری عضلات صورت و نشاط پوستتان می گردد . از بکار گیری آب سرد و بسیار گرم بپرهیزید زیرا این نوع از آب ها بر روی منافذ صورتتان تاثیر خواهند گذاشت و ممکن است بر ترشحات چربی پوستتان و همچنین منافذ پوست تاثیر نا مناسبی داشته باشند . آب سرد ممکن است موجب انسداد منافذ شده و خشکی بیشتری نیز ایجاد نماید . آب گرم نیز ممکن است سبب تحریک پوست و بروز واکنش هایی ناخواسته گردد.
- شستشوی صبحگاهی
پس از پاشیدن آب ولرم ، حال از یک شوینده مخصوص پوستهای خشک همانند صابون ، پن ( سیندت بار ) یا فوم ، ژل … مخصوص پوستهای خشک استفاده نمایید . مدت زمان ماساژ صورت توسط این نوع از شوینده ها بهتر است هرگز از یک دقیقه بیشتر نشود زیرا این شوینده ها حاوی مواد سورفکتانتی هستند که اصالتا چربی ها را از روی پوست بر می دارند و حضور بیش از حد این مواد خود می تواند سبب بروز خشکی مضاعفی در پوست گردد . در پایان اقدام به شستشوی صورتتان با آب ولرم نموده و مطمئن شوید که شوینده کاملا از پوستتان پاک شده باشد.
- استفاده از تونر
اگر تمایل داشته باشید می توانید از یک تونر مخصوص پوستهای خشک برای پوستتان استفاده نمایید. تونر ها هم سبب افزایش نشاط پوست می گردند و هم دارای نقش تغذیه ایی مناسبی برای پوست هستند . این تونرها می توانند به صورت طبیعی هم تهیه گردند ( به دستورالعمل زیر توجه کنید ) و الزما نباید از میان برند های گران قیمت خریداری گردند.
- استفاده از مرطوب کننده
پس از استفاده از یک تونر حال نوبت به استفاده از مرطوب کننده می رسد، مرطوب کننده خوب الزما نباید چرب و سنگین باشد بلکه شما می توانید با یک مرطوب کننده سبک ولی موثر یک لایه مناسب از کرم را بر روی صورتتان بکار بگیرید تا ضمن حفظ سد دفاعی پوستتان به رطوبت بخشی و آبرسانی آن نیز کمک نماید . لذا به میزان مناسب کرم مرطوب کننده را بر روی پوست صورت یا دستان تان بکار برده و بخوبی ماساژ دهید تا کاملا جذب گردد.
- استفاده از ضد آفتاب
۵الی ۱۰ دقیقه صبر نمایید ، سپس از یک کرم ضد آفتاب مناسب پوستهای خشک استفاده نمایید . کرم ضد آفتاب را به میزان کافی استفاده نمایید به نحویی که پوشش مناسبی را بر روی پوستتان ایجاد نماید . به هیچ وجه از ضد آفتاب های پوستهای چرب استفاده ننمایید زیرا این کرم ها معمولا سببب خشکی بیشتر پوستتان خواهند شد . بهتر است ۱۵ دقیقه قبل از خروج از منزل ضد آفتاب بزنید.
- استفاده از میک آپ
اگر از میک آپ رنگی خاصی استفاده می نمایید پس از بکارگیری ضد آفتاب چند دقیقه ایی صبر نموده و میک آپ تان را بر روی ضد آفتاب استفاده نمایید .
- استفاده از بالم لب
قبل از خروج از منزل از یک مرطوب کننده لب یا بالم مخصوص پوستهای چرب استفاده نمایید . این بالم را باید قبل از بکار گیری هر گونه رژلبی استفاده کنید.
توصیه های در طول روز
- زمان استراحت
اگر در جایی اشتغال به کار دارید یا خانه دار هستید ، در یک فرصت مناسب تا ظهر مثلا در حین استراحت چند دقیقه ایی بین روز ، سریعا یک لایه از مرطوب کننده را بر روی پوستتان استفاده کنید و پس از چند دقیقه مجددا ضد آفتاب بزنید.
- بکار گیری مجدد بالم
حتما بعد از این عمل مجددا از بالم یا کرم مرطوب کننده لبتان استفاده نمایید .
- نوشیدن آب
همواره یک بطری آب را در کنار میز یا در آشپزخانه خانه تان آماده نگه دارید و در طول روز مرتبا از آن بنوشید ، تا پوستتان بتواند از منابع داخلی رطوبت نیز بهره گیرد.
- تغذیه مناسب
ناهار روزانه تان دارای کمترین میزان ممکن سرخ کردنی ، ادویه و مواد قندی صنعتی همانند نوشابه های گاز دار باشد و تا می توانید از سبزیجان و میوه استفاده نمایید .اگر می توانید حتما کاسه ایی از ماست ، ترجیحا طبیعی را به رژیم غذای روزانه تان اضافه نمایید.
پس از ناهار نیز حتما مجددا از کرم مرطوب کننده لبتان استفاده نمایید.
قبل از خروج از محل کار
عصر نیز نیم ساعت قبل از مراجعت به منزل یا اگر در منزل هستید حول و حوش ساعت ۴ بعد از ظهر بار دیگر مرطوب کننده صورت و ضد آفتاب تان را به همان نحوی که گفته شد تجدید نمایید
در صورتیکه در بیرون از منزل به کار مشغولید قبلا از خروج از محل کار حتما از کرم مرطوب کننده یا بالم لب تان استفاده نمایید.
توصیه های عصرگاهی و قبل از خواب
- زمان بازگشت به منزل
پس از بازگشت به منزل توصیه می گردد یک لیوان شیر خالص ، یا یک لیوان شیر و چند پر گل رز یا محمدی در آن ( می توانید چند پر گل رز یا محمدی را برای مدتی در شیر بخیسانید) میل نمایید تا هم از مواد موجود در آن بهره ببرید و هم آرامشی خاص را تجربه کنید . اگر خانه دار هستید و در منزل هم تشریف دارید می توانید این کار را در ساعت حدود ۶ بعد از ظهر انجام دهید.
- پاکسازی پوست
اگر در بیرون از منزل شاغل هستید نیم ساعت پس از ورود به منزل از یک دستمال پاک کننده آرایش یا یک لوسیون پاک کننده آرایش … مخصوص پوستهای خشک استفاده نموده و کل آرایش صورتتان را بردارید . اگر در منزل تشریف دارید هم می توانید این کار را حدود ساعت ۷ عصر انجام دهید.
- شستشوی صورت
به همان روش صبح آب ولرم را بر روی صورتتان بپاشانید و سپس با آب ولرم اقدام به شستشو نموده و با یک حوله بسیار نرم خشک نمایید . حوله زبر موجب تحریک پوست و آسیب به آن می گردد. نیازی به بکار گیری شوینده نیست.
- قبل از خواب
یک ساعت قبل از خواب ، یک لایه نازک از مرطوب کننده یا یک کرم شب یا ضد پیری مخصوص پوستهای خشک را بر روی پوستتان بمالید و ماساژ دهید تا کاملا جذب گردد .این عمل سبب تغذیه و لطافت پوستتان خواهد شد.
- خواب و نوشیدن آب
راحت بخوابید و یک بطری آب را نیز در کنار تختتان قرار دهید تا در صورت احساس تشنگی هر وقت لازم شد از آن بنوشید.
✍ دکتر محمد بقایی
دکترداروساز و پژوهشگر صنعت کازمتیک
Edited by Artan Akheri
