پیر پوستی پدیده ایست غیر قابل اجتناب اما با بکارگیری برخی توصیه های ساده به راحتی میتوان آن را به تاخیر انداخت. با بکارگیری این ده توصیه جادویی برای زیبایی میتوانید ضمن به تاخیر انداختن پیر پوستی ، به لطافت ، زیبایی ، و سلامت پوستتان بیافزایید:
١- اسپری مقداری آب خنک بر روی پوستتان می تواند موجب رطوبت ، نرمی و طراوت پوست صورت تان گردد، عملی که به مراتب از بخور صورت بهتر بوده و در تنظیم سایز منافذ پوست نیز موثر است.
٢- بهتر است قبل از شروع هر نوع مراقبت پوستی از یک کرم مرطوب کننده استفاده نمایید، آبرسانی به سلول های پوستی سبب ادامه حیات آنها شده و فرصت ترمیم و بازسازی آنها را فراهم می نماید ، بهتر است قبل از استفاده از ضد آفتاب نیز از یک مرطوب کننده سبک استفاده نمایید تا سد فیزیکی پوست تقویت شده و محافظت بهتری ایجاد گردد.
٣- مهمترین بخش مراقبت از پوست محافظت از آن در برابر نور آفتاب است، ضمن انتخاب یک ضد آفتاب مناسب با SPF لازم برای ایجاد محافظت در برابر آفتاب حتما از مقدار کافی و در فواصل زمانی صحیح از این فرآورده ها استفاده نمایید تا از آسیب های جدی نور آفتاب در امان باشید.
۴- ویتامین سى موجب تحریک ساخت کلاژن در پوست میشود ، لذا اگر میخواهید پوستى لطیف، زیبا و جوان داشته باشید از افرودن آب یک لیموی تازه به غذا و آب آشامیدنى تان حداقل یک الى دو بار در روز دریغ نفرمایید.
۵- شاید باور نکنید اما انتخاب یک بالشت خوب نیز میتواند در زیباییتان نقش داشته باشد. هریک از ما که عادت داریم از یک طرف صورت بر روی بالشت بخوابیم بیش از ۶-٧ ساعت به طور مداوم صورتمان در معرض سایش آن قرار دارد لذا انتخاب بالشتی با روکش نرم ، لطیف و تمیز مى تواند از ایجاد این مشکل ( ایجاد چروک) جلوگیری نماید.
۶- خواب مناسب یکی از موثرترین توصیه های ممکن برای پیشگیری از پیرپوستی یا بهبودی آن است، خوابی که کامل و بدون استرس بوده و نشاط و سرزندگی به ارمغان آورد ، اما نکته مهم در هنگام خواب یا در ادامه آن این است که بهتر است عادت کنیم به پشت بخوابیم زیرا هنگامی که فرد به شکم میخوابد نیروی جاذبه زمین می تواند موجب تشدید افتادگی پوست دور چشم یا صورت و گردن شده و موجب تسریع در بروز علائم پیر پوستی گردد.
٧- ثابت شده است تغذیه نقشی مهم و اساسی در زیبایی ایفا مینماید و حتی علم بین رشته ای تحت عنوان نوتریکازمتیکس در این رابطه وجود دارد ، لذا اگر به زیبایی و سلامت پوستتان اهمیت می دهید ، مصرف انواع سبزیجات بخصوص سبزیجات غیر نشاسته ای همانند سبزیجات سبز برگ را فراموش ننموده و از ترکیبی از میوه جات مختلف در طول روز استفاده نمایید. مصرف لبنیات نیز به رطوبت و طراوت پوستتان خواهد افزود.
٨- شستشو و پاکیزگی از مهمترین اقدامات مراقبتی پوست است، با این عمل پوست از آلودگی های محیطی و تجمع ترکیبات چربی و سلول های مرده رهایی یافته و نفس می کشد. در هنگام انتخاب این محصولات دقت کنید تا بر اساس نوع پوستتان شوینده یا پاک کننده مناسبی را انتخاب نمایید.
٩- آبرسانی به پوست و دوری از کم آبی آن فرایندی است که با اقداماتی ترکیبی از جمله استفاده از محصولات مراقبتی کازمتیک همانند مرطوب کننده و ضد آفتاب… به همراه نوشیدن میزان مناسبی از آب ایجاد می گردد، لذا مصرف روزی ٨ لیوان آب توصبه می گردد.
١٠- دقت کنید هرگز هیچ شبی را با آرایش بخصوص با محصولات رنگی آرایشی بر روی صورتتان نخوابید ، محصولات فوق به دلیل دارا بودن رنگ می توانند به پوستتان آسیب رسانده و موجب ایجاد لک ، جوش یا مشکلات دیگر به صورت زود رس و پیر پوستی در دراز مدت گردد ، به علاوه پوست در طی شب نیازمند تنفس است و ماندن این محصولات بر روی پوست میتواند سبب انسداد منافذ و افزایش سایز آن گردند.
دکتر محمد بقایی
دکترداروساز و پژوهشگر صنعت کازمتیک
مشاور اداره کل فرآورده های آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو
